जानें आपकी थाली में क्या है
रोस्ट बीफ़ सबमरीन सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फास्ट फूड, सफेद ब्रेड पर, सलाद पत्ता और टमाटर के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 156 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 329 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 18 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 4.5 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 67 µg 17%
- विटामिन B12 0.44 µg 18%
- कोलीन 26.2 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 164 mg 13%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 118 mg 9%
- पोटैशियम 188 mg 4%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
- सेलेनियम 17 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 12 g | 20 g | 2.7 g |
| 1 मात्रा | 190 g | 296 | 23 g | 37 g | 5.2 g |
| 2 मात्राएँ | 380 g | 593 | 46 g | 75 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 95 g | 148 | 12 g | 19 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 570 g | 889 | 69 g | 112 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 760 g | 1186 | 93 g | 149 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6.1 g | 9.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 18 g | 30 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 24 g | 39 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 30 g | 49 g | 6.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रोस्ट बीफ़ सबमरीन सैंडविच के बारे में सवाल
रोस्ट बीफ़ सबमरीन सैंडविच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोस्ट बीफ़ सबमरीन सैंडविच की 100 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
रोस्ट बीफ़ सबमरीन सैंडविच की 1 मात्रा (190 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोस्ट बीफ़ सबमरीन सैंडविच की 1 मात्रा (190 g) में 296 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
रोस्ट बीफ़ सबमरीन सैंडविच की 2 मात्राएँ (380 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोस्ट बीफ़ सबमरीन सैंडविच की 2 मात्राएँ (380 g) में 593 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
रोस्ट बीफ़ सबमरीन सैंडविच की ½ मात्रा (95 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोस्ट बीफ़ सबमरीन सैंडविच की ½ मात्रा (95 g) में 148 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
रोस्ट बीफ़ सबमरीन सैंडविच की 3 मात्राएँ (570 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोस्ट बीफ़ सबमरीन सैंडविच की 3 मात्राएँ (570 g) में 889 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
रोस्ट बीफ़ सबमरीन सैंडविच की 4 मात्राएँ (760 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोस्ट बीफ़ सबमरीन सैंडविच की 4 मात्राएँ (760 g) में 1186 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 149 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
रोस्ट बीफ़ सबमरीन सैंडविच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोस्ट बीफ़ सबमरीन सैंडविच की 50 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
रोस्ट बीफ़ सबमरीन सैंडविच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोस्ट बीफ़ सबमरीन सैंडविच की 150 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170298 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
