जानें आपकी थाली में क्या है
साधारण हैमबर्गर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सामान्य पैटी, सादा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 297 kcal —
- प्रोटीन 17 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 4.5 g 22%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 4.9 g —
- सोडियम 331 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 33 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- विटामिन K 4.9 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.32 mg 26%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 80 µg 20%
- विटामिन B12 0.89 µg 37%
- कोलीन 34.4 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 62 mg 5%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 134 mg 11%
- पोटैशियम 197 mg 4%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.36 mg 16%
- सेलेनियम 20.3 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 17 g | 30 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 78 g | 232 | 13 g | 23 g | 9.4 g |
| 2 मात्राएँ | 156 g | 463 | 26 g | 47 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 39 g | 116 | 6.4 g | 12 g | 4.7 g |
| 3 मात्राएँ | 234 g | 695 | 39 g | 70 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 312 g | 927 | 52 g | 93 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 8.3 g | 15 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 25 g | 45 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 33 g | 60 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 41 g | 75 g | 30 g |
साधारण हैमबर्गर के बारे में सवाल
साधारण हैमबर्गर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण हैमबर्गर की 100 g में 297 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
साधारण हैमबर्गर की 1 मात्रा (78 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण हैमबर्गर की 1 मात्रा (78 g) में 232 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
साधारण हैमबर्गर की 2 मात्राएँ (156 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण हैमबर्गर की 2 मात्राएँ (156 g) में 463 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
साधारण हैमबर्गर की ½ मात्रा (39 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण हैमबर्गर की ½ मात्रा (39 g) में 116 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
साधारण हैमबर्गर की 3 मात्राएँ (234 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण हैमबर्गर की 3 मात्राएँ (234 g) में 695 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
साधारण हैमबर्गर की 4 मात्राएँ (312 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण हैमबर्गर की 4 मात्राएँ (312 g) में 927 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
साधारण हैमबर्गर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण हैमबर्गर की 50 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
साधारण हैमबर्गर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण हैमबर्गर की 150 g में 446 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170693 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
