जानें आपकी थाली में क्या है
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 125 kcal —
- प्रोटीन 2.6 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 190 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 19.5 mg 22%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.48 mg 3%
- विटामिन K 27.8 µg 23%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 56 µg 14%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6.2 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 48 mg 4%
- पोटैशियम 102 mg 2%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- सेलेनियम 5.9 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 2.6 g | 21 g | 2.5 g |
| 1 मात्रा | 172 g | 215 | 4.5 g | 37 g | 4.2 g |
| 2 मात्राएँ | 344 g | 430 | 9 g | 73 g | 8.4 g |
| ½ मात्रा | 86 g | 108 | 2.3 g | 18 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 516 g | 645 | 14 g | 110 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 688 g | 860 | 18 g | 147 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.3 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 3.9 g | 32 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 5.2 g | 43 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 6.6 g | 53 g | 6.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat के बारे में सवाल
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat की 100 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat की 1 मात्रा (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat की 1 मात्रा (172 g) में 215 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat की 2 मात्राएँ (344 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat की 2 मात्राएँ (344 g) में 430 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat की ½ मात्रा (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat की ½ मात्रा (86 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat की 3 मात्राएँ (516 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat की 3 मात्राएँ (516 g) में 645 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 110 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat की 4 मात्राएँ (688 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat की 4 मात्राएँ (688 g) में 860 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 147 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat की 50 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat की 150 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58160550 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
