जानें आपकी थाली में क्या है
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 107 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 194 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 19.9 mg 22%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 26.2 µg 22%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 58 µg 14%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6.4 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 49 mg 4%
- पोटैशियम 104 mg 2%
- ज़िंक 0.48 mg 4%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- सेलेनियम 6 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 2.7 g | 22 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 172 g | 184 | 4.6 g | 38 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 344 g | 368 | 9.2 g | 75 g | 1 g |
| ½ मात्रा | 86 g | 92 | 2.3 g | 19 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 516 g | 552 | 14 g | 113 g | 1.5 g |
| 4 मात्राएँ | 688 g | 736 | 18 g | 150 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.3 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4 g | 33 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 5.3 g | 44 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 6.7 g | 55 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat के बारे में सवाल
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat की 100 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat की 1 मात्रा (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat की 1 मात्रा (172 g) में 184 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat की 2 मात्राएँ (344 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat की 2 मात्राएँ (344 g) में 368 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat की ½ मात्रा (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat की ½ मात्रा (86 g) में 92 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat की 3 मात्राएँ (516 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat की 3 मात्राएँ (516 g) में 552 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat की 4 मात्राएँ (688 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat की 4 मात्राएँ (688 g) में 736 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 150 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, white, with dark green vegetables, no added fat की 150 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58160560 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
