जानें आपकी थाली में क्या है
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 120 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 164 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 16.6 mg 18%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.51 mg 3%
- विटामिन K 23.9 µg 20%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 11.1 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.58 mg 3%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 94 mg 8%
- पोटैशियम 131 mg 3%
- ज़िंक 0.64 mg 6%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- सेलेनियम 4.8 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2.7 g | 19 g | 2.7 g |
| 1 मात्रा | 189 g | 227 | 5 g | 37 g | 5 g |
| 2 मात्राएँ | 378 g | 454 | 10 g | 73 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 94.5 g | 113 | 2.5 g | 18 g | 2.5 g |
| 3 मात्राएँ | 567 g | 680 | 15 g | 110 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 756 g | 907 | 20 g | 147 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.3 g | 9.7 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 4 g | 29 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 5.3 g | 39 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 6.7 g | 49 g | 6.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added के बारे में सवाल
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added की 100 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added की 1 मात्रा (189 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added की 1 मात्रा (189 g) में 227 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added की 2 मात्राएँ (378 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added की 2 मात्राएँ (378 g) में 454 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added की ½ मात्रा (94.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added की ½ मात्रा (94.5 g) में 113 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added की 3 मात्राएँ (567 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added की 3 मात्राएँ (567 g) में 680 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 110 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added की 4 मात्राएँ (756 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added की 4 मात्राएँ (756 g) में 907 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 147 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added की 150 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58161474 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
