जानें आपकी थाली में क्या है
चावल के चोकर की ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 243 kcal —
- प्रोटीन 8.9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 39 g 14%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 4.9 g 18%
- शर्करा 4.7 g —
- सोडियम 269 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.65 mg 4%
- विटामिन K 1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.65 mg 54%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 6.8 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.78 mg 16%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 86 µg 22%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 18.7 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 69 mg 5%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 80 mg 19%
- फ़ॉस्फ़ोरस 178 mg 14%
- पोटैशियम 215 mg 5%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 1.6 mg 69%
- सेलेनियम 28.7 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 8.9 g | 39 g | 4.6 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 69 | 2.5 g | 11 g | 1.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 138 | 5 g | 22 g | 2.6 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 34 | 1.3 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 207 | 7.6 g | 33 g | 3.9 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 276 | 10 g | 44 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.5 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 58 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 77 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 97 g | 12 g |
चावल के चोकर की ब्रेड के बारे में सवाल
चावल के चोकर की ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल के चोकर की ब्रेड की 100 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
चावल के चोकर की ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल के चोकर की ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
चावल के चोकर की ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल के चोकर की ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 138 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
चावल के चोकर की ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल के चोकर की ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में 34 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
चावल के चोकर की ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल के चोकर की ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 207 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
चावल के चोकर की ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल के चोकर की ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 276 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
चावल के चोकर की ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल के चोकर की ब्रेड की 50 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
चावल के चोकर की ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल के चोकर की ब्रेड की 150 g में 365 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174923 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
