जानें आपकी थाली में क्या है
चावल के चोकर की ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सेका हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 264 kcal —
- प्रोटीन 9.7 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 42 g 15%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 5.3 g 19%
- शर्करा 5.1 g —
- सोडियम 292 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.71 mg 5%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.57 mg 47%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 23%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.26 mg 5%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 79 µg 20%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 15.9 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 75 mg 6%
- आयरन 3.9 mg 22%
- मैग्नीशियम 76 mg 18%
- फ़ॉस्फ़ोरस 174 mg 14%
- पोटैशियम 212 mg 5%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 1.5 mg 66%
- सेलेनियम 31.2 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 9.7 g | 42 g | 5 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 75 | 2.7 g | 12 g | 1.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 150 | 5.5 g | 24 g | 2.8 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 37 | 1.4 g | 6 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 225 | 8.2 g | 36 g | 4.3 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 299 | 11 g | 48 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4.9 g | 21 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 15 g | 63 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 24 g | 105 g | 13 g |
चावल के चोकर की ब्रेड के बारे में सवाल
चावल के चोकर की ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल के चोकर की ब्रेड की 100 g में 264 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
चावल के चोकर की ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल के चोकर की ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में 75 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
चावल के चोकर की ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल के चोकर की ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 150 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
चावल के चोकर की ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल के चोकर की ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
चावल के चोकर की ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल के चोकर की ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 225 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
चावल के चोकर की ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल के चोकर की ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 299 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
चावल के चोकर की ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल के चोकर की ब्रेड की 50 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
चावल के चोकर की ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल के चोकर की ब्रेड की 150 g में 396 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175044 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
