जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाली भारतीय नान
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
साबुत अनाज के साथ, अतिरिक्त फाइबर के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 271 kcal —
- प्रोटीन 8.8 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 44 g 16%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 6.7 g 24%
- शर्करा 6.6 g —
- सोडियम 435 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.49 mg 41%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 17%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 53.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 86.7 mg 7%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 30.7 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 233 mg 19%
- पोटैशियम 146 mg 3%
- ज़िंक 0.83 mg 8%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.6 mg 26%
- सेलेनियम 14.8 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 8.8 g | 44 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4.4 g | 22 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 13 g | 66 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 543 | 18 g | 88 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 22 g | 110 g | 9.5 g |
कम वसा वाली भारतीय नान के बारे में सवाल
कम वसा वाली भारतीय नान की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली भारतीय नान की 100 g में 271 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
कम वसा वाली भारतीय नान की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली भारतीय नान की 50 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
कम वसा वाली भारतीय नान की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली भारतीय नान की 150 g में 407 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
कम वसा वाली भारतीय नान की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली भारतीय नान की 200 g में 543 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
कम वसा वाली भारतीय नान की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली भारतीय नान की 250 g में 678 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 110 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7914 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
