जानें आपकी थाली में क्या है
घटाई गई वसा वाला संवर्धित मट्ठा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 56 kcal —
- प्रोटीन 4.1 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 5.3 g 2%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 5.3 g —
- सोडियम 105 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 8 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन C 1.5 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.37 µg 15%
- कोलीन 16 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 143 mg 11%
- आयरन 0.06 mg 0%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 82 mg 7%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 0.24 mg 2%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 2.3 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 4.1 g | 5.3 g | 2 g |
| 1 मात्रा | 245 g | 137 | 10 g | 13 g | 4.9 g |
| 2 मात्राएँ | 490 g | 274 | 20 g | 26 g | 9.8 g |
| ½ मात्रा | 122.5 g | 69 | 5 g | 6.5 g | 2.5 g |
| 3 मात्राएँ | 735 g | 412 | 30 g | 39 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 980 g | 549 | 40 g | 52 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2.1 g | 2.7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 6.2 g | 8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 8.2 g | 11 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 10 g | 13 g | 5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
घटाई गई वसा वाला संवर्धित मट्ठा के बारे में सवाल
घटाई गई वसा वाला संवर्धित मट्ठा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
घटाई गई वसा वाला संवर्धित मट्ठा की 100 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
घटाई गई वसा वाला संवर्धित मट्ठा की 1 मात्रा (245 g) में कितनी कैलोरी होती है?
घटाई गई वसा वाला संवर्धित मट्ठा की 1 मात्रा (245 g) में 137 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
घटाई गई वसा वाला संवर्धित मट्ठा की 2 मात्राएँ (490 g) में कितनी कैलोरी होती है?
घटाई गई वसा वाला संवर्धित मट्ठा की 2 मात्राएँ (490 g) में 274 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
घटाई गई वसा वाला संवर्धित मट्ठा की ½ मात्रा (122.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
घटाई गई वसा वाला संवर्धित मट्ठा की ½ मात्रा (122.5 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
घटाई गई वसा वाला संवर्धित मट्ठा की 3 मात्राएँ (735 g) में कितनी कैलोरी होती है?
घटाई गई वसा वाला संवर्धित मट्ठा की 3 मात्राएँ (735 g) में 412 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
घटाई गई वसा वाला संवर्धित मट्ठा की 4 मात्राएँ (980 g) में कितनी कैलोरी होती है?
घटाई गई वसा वाला संवर्धित मट्ठा की 4 मात्राएँ (980 g) में 549 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
घटाई गई वसा वाला संवर्धित मट्ठा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
घटाई गई वसा वाला संवर्धित मट्ठा की 50 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
घटाई गई वसा वाला संवर्धित मट्ठा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
घटाई गई वसा वाला संवर्धित मट्ठा की 150 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167697 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
