जानें आपकी थाली में क्या है
लाल हल्की एन्चिलाडा सॉस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परोसने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 30 kcal —
- प्रोटीन 0.6 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 4.4 g 2%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 547 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 36 µg 4%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.7 mg 5%
- विटामिन K 2.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.39 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 0.9 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 6 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 11 mg 1%
- पोटैशियम 101 mg 2%
- ज़िंक 0.09 mg 1%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.6 g | 4.4 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 56 g | 17 | 0.3 g | 2.4 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 112 g | 34 | 0.7 g | 4.9 g | 1 g |
| ½ मात्रा | 28 g | 8 | 0.2 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 168 g | 50 | 1 g | 7.3 g | 1.5 g |
| 4 मात्राएँ | 224 g | 67 | 1.4 g | 9.8 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.3 g | 2.2 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0.9 g | 6.6 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.2 g | 8.7 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1.6 g | 11 g | 2.3 g |
लाल हल्की एन्चिलाडा सॉस के बारे में सवाल
लाल हल्की एन्चिलाडा सॉस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल हल्की एन्चिलाडा सॉस की 100 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
लाल हल्की एन्चिलाडा सॉस की 1 मात्रा (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल हल्की एन्चिलाडा सॉस की 1 मात्रा (56 g) में 17 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
लाल हल्की एन्चिलाडा सॉस की 2 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल हल्की एन्चिलाडा सॉस की 2 मात्राएँ (112 g) में 34 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
लाल हल्की एन्चिलाडा सॉस की ½ मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल हल्की एन्चिलाडा सॉस की ½ मात्रा (28 g) में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
लाल हल्की एन्चिलाडा सॉस की 3 मात्राएँ (168 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल हल्की एन्चिलाडा सॉस की 3 मात्राएँ (168 g) में 50 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
लाल हल्की एन्चिलाडा सॉस की 4 मात्राएँ (224 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लाल हल्की एन्चिलाडा सॉस की 4 मात्राएँ (224 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
लाल हल्की एन्चिलाडा सॉस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल हल्की एन्चिलाडा सॉस की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
लाल हल्की एन्चिलाडा सॉस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल हल्की एन्चिलाडा सॉस की 150 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174074 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
