जानें आपकी थाली में क्या है
queso seco सफेद पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 325 kcal —
- प्रोटीन 25 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 24 g 31%
- संतृप्त वसा 14 g 69%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 1808 mg 79%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 226 µg 25%
- विटामिन D 1.8 µg 9%
- विटामिन E 0.49 mg 3%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 0.08 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- विटामिन B12 1.7 µg 71%
- कोलीन 18.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 661 mg 51%
- आयरन 0.18 mg 1%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 475 mg 38%
- पोटैशियम 116 mg 2%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 22.4 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 25 g | 2 g | 24 g |
| 1 मात्रा | 97 g | 315 | 24 g | 2 g | 24 g |
| 2 मात्राएँ | 194 g | 631 | 48 g | 4 g | 47 g |
| ½ मात्रा | 48.5 g | 158 | 12 g | 1 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 291 g | 946 | 71 g | 5.9 g | 71 g |
| 4 मात्राएँ | 388 g | 1261 | 95 g | 7.9 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 12 g | 1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 37 g | 3.1 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 49 g | 4.1 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 61 g | 5.1 g | 61 g |
queso seco सफेद पनीर के बारे में सवाल
queso seco सफेद पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
queso seco सफेद पनीर की 100 g में 325 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
queso seco सफेद पनीर की 1 मात्रा (97 g) में कितनी कैलोरी होती है?
queso seco सफेद पनीर की 1 मात्रा (97 g) में 315 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
queso seco सफेद पनीर की 2 मात्राएँ (194 g) में कितनी कैलोरी होती है?
queso seco सफेद पनीर की 2 मात्राएँ (194 g) में 631 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
queso seco सफेद पनीर की ½ मात्रा (48.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
queso seco सफेद पनीर की ½ मात्रा (48.5 g) में 158 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
queso seco सफेद पनीर की 3 मात्राएँ (291 g) में कितनी कैलोरी होती है?
queso seco सफेद पनीर की 3 मात्राएँ (291 g) में 946 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 71 g वसा होती है।
queso seco सफेद पनीर की 4 मात्राएँ (388 g) में कितनी कैलोरी होती है?
queso seco सफेद पनीर की 4 मात्राएँ (388 g) में 1261 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 95 g वसा होती है।
queso seco सफेद पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
queso seco सफेद पनीर की 50 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
queso seco सफेद पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
queso seco सफेद पनीर की 150 g में 488 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172222 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
