जानें आपकी थाली में क्या है
क्रंचबेरी के साथ क्वेकर कैप'न क्रंच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार अनाज
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 397 kcal —
- प्रोटीन 4.5 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 83 g 30%
- वसा 4.8 g 6%
- संतृप्त वसा 3.1 g 15%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 44 g —
- सोडियम 725 mg 32%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.63 mg 4%
- विटामिन K 0.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 1.6 mg 133%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.8 mg 138%
- नायसिन (B3) 20.8 mg 130%
- विटामिन B6 2.1 mg 126%
- फ़ोलेट (B9) 1630 µg 408%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 8.6 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 19.8 mg 110%
- मैग्नीशियम 55 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 168 mg 13%
- पोटैशियम 187 mg 4%
- ज़िंक 15.6 mg 141%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- सेलेनियम 10.4 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 4.5 g | 83 g | 4.8 g |
| 1 मात्रा | 26 g | 103 | 1.2 g | 22 g | 1.3 g |
| 2 मात्राएँ | 52 g | 206 | 2.3 g | 43 g | 2.5 g |
| ½ मात्रा | 13 g | 52 | 0.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 78 g | 310 | 3.5 g | 65 g | 3.8 g |
| 4 मात्राएँ | 104 g | 413 | 4.6 g | 87 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.2 g | 42 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 6.7 g | 125 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 8.9 g | 167 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 11 g | 208 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्रंचबेरी के साथ क्वेकर कैप'न क्रंच के बारे में सवाल
क्रंचबेरी के साथ क्वेकर कैप'न क्रंच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रंचबेरी के साथ क्वेकर कैप'न क्रंच की 100 g में 397 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
क्रंचबेरी के साथ क्वेकर कैप'न क्रंच की 1 मात्रा (26 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रंचबेरी के साथ क्वेकर कैप'न क्रंच की 1 मात्रा (26 g) में 103 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
क्रंचबेरी के साथ क्वेकर कैप'न क्रंच की 2 मात्राएँ (52 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रंचबेरी के साथ क्वेकर कैप'न क्रंच की 2 मात्राएँ (52 g) में 206 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
क्रंचबेरी के साथ क्वेकर कैप'न क्रंच की ½ मात्रा (13 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रंचबेरी के साथ क्वेकर कैप'न क्रंच की ½ मात्रा (13 g) में 52 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
क्रंचबेरी के साथ क्वेकर कैप'न क्रंच की 3 मात्राएँ (78 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रंचबेरी के साथ क्वेकर कैप'न क्रंच की 3 मात्राएँ (78 g) में 310 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
क्रंचबेरी के साथ क्वेकर कैप'न क्रंच की 4 मात्राएँ (104 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रंचबेरी के साथ क्वेकर कैप'न क्रंच की 4 मात्राएँ (104 g) में 413 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
क्रंचबेरी के साथ क्वेकर कैप'न क्रंच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रंचबेरी के साथ क्वेकर कैप'न क्रंच की 50 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
क्रंचबेरी के साथ क्वेकर कैप'न क्रंच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रंचबेरी के साथ क्वेकर कैप'न क्रंच की 150 g में 596 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 125 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171643 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
