जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर कैप'न क्रंच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार अनाज
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 398 kcal —
- प्रोटीन 4.4 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 83 g 30%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 3.3 g 17%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 44 g —
- सोडियम 754 mg 33%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.62 mg 4%
- विटामिन K 0.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 1.6 mg 135%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.8 mg 140%
- नायसिन (B3) 21.5 mg 134%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 2.1 mg 126%
- फ़ोलेट (B9) 1555 µg 389%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 8.6 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 19.4 mg 108%
- मैग्नीशियम 55 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 167 mg 13%
- पोटैशियम 186 mg 4%
- ज़िंक 16.2 mg 147%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.75 mg 32%
- सेलेनियम 6.5 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 4.4 g | 83 g | 5.1 g |
| 1 मात्रा | 27 g | 107 | 1.2 g | 22 g | 1.4 g |
| 2 मात्राएँ | 54 g | 215 | 2.4 g | 45 g | 2.8 g |
| ½ मात्रा | 13.5 g | 54 | 0.6 g | 11 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 81 g | 322 | 3.6 g | 67 g | 4.1 g |
| 4 मात्राएँ | 108 g | 430 | 4.7 g | 90 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.2 g | 42 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 6.6 g | 125 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 8.8 g | 166 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 11 g | 208 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्वेकर कैप'न क्रंच के बारे में सवाल
क्वेकर कैप'न क्रंच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर कैप'न क्रंच की 100 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
क्वेकर कैप'न क्रंच की 1 मात्रा (27 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर कैप'न क्रंच की 1 मात्रा (27 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
क्वेकर कैप'न क्रंच की 2 मात्राएँ (54 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर कैप'न क्रंच की 2 मात्राएँ (54 g) में 215 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
क्वेकर कैप'न क्रंच की ½ मात्रा (13.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर कैप'न क्रंच की ½ मात्रा (13.5 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
क्वेकर कैप'न क्रंच की 3 मात्राएँ (81 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर कैप'न क्रंच की 3 मात्राएँ (81 g) में 322 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
क्वेकर कैप'न क्रंच की 4 मात्राएँ (108 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर कैप'न क्रंच की 4 मात्राएँ (108 g) में 430 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
क्वेकर कैप'न क्रंच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर कैप'न क्रंच की 50 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
क्वेकर कैप'न क्रंच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर कैप'न क्रंच की 150 g में 597 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 125 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171642 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
