जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर बनाना ब्रेड वजन नियंत्रण तुरंत दलिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 361 kcal —
- प्रोटीन 17 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 52 g 19%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 13 g 45%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 619 mg 27%
- कोलेस्ट्रॉल 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन E 0.55 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.74 mg 61%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.87 mg 67%
- नायसिन (B3) 10.2 mg 64%
- विटामिन B6 1 mg 60%
- फ़ोलेट (B9) 204 µg 51%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 243 mg 19%
- आयरन 8.8 mg 49%
- मैग्नीशियम 117 mg 28%
- फ़ॉस्फ़ोरस 396 mg 32%
- पोटैशियम 327 mg 7%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 17 g | 52 g | 6.2 g |
| 1 मात्रा | 45 g | 162 | 7.4 g | 23 g | 2.8 g |
| 2 मात्राएँ | 90 g | 325 | 15 g | 47 g | 5.5 g |
| ½ मात्रा | 22.5 g | 81 | 3.7 g | 12 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 135 g | 487 | 22 g | 70 g | 8.3 g |
| 4 मात्राएँ | 180 g | 650 | 30 g | 93 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 8.3 g | 26 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 25 g | 78 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 33 g | 104 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 41 g | 130 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्वेकर बनाना ब्रेड वजन नियंत्रण तुरंत दलिया के बारे में सवाल
क्वेकर बनाना ब्रेड वजन नियंत्रण तुरंत दलिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर बनाना ब्रेड वजन नियंत्रण तुरंत दलिया की 100 g में 361 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
क्वेकर बनाना ब्रेड वजन नियंत्रण तुरंत दलिया की 1 मात्रा (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर बनाना ब्रेड वजन नियंत्रण तुरंत दलिया की 1 मात्रा (45 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
क्वेकर बनाना ब्रेड वजन नियंत्रण तुरंत दलिया की 2 मात्राएँ (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर बनाना ब्रेड वजन नियंत्रण तुरंत दलिया की 2 मात्राएँ (90 g) में 325 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
क्वेकर बनाना ब्रेड वजन नियंत्रण तुरंत दलिया की ½ मात्रा (22.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर बनाना ब्रेड वजन नियंत्रण तुरंत दलिया की ½ मात्रा (22.5 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
क्वेकर बनाना ब्रेड वजन नियंत्रण तुरंत दलिया की 3 मात्राएँ (135 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर बनाना ब्रेड वजन नियंत्रण तुरंत दलिया की 3 मात्राएँ (135 g) में 487 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
क्वेकर बनाना ब्रेड वजन नियंत्रण तुरंत दलिया की 4 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर बनाना ब्रेड वजन नियंत्रण तुरंत दलिया की 4 मात्राएँ (180 g) में 650 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
क्वेकर बनाना ब्रेड वजन नियंत्रण तुरंत दलिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर बनाना ब्रेड वजन नियंत्रण तुरंत दलिया की 50 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
क्वेकर बनाना ब्रेड वजन नियंत्रण तुरंत दलिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर बनाना ब्रेड वजन नियंत्रण तुरंत दलिया की 150 g में 542 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173923 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
