जानें आपकी थाली में क्या है
फूले हुए अनाज की कुरकुरी रोटी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 388 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 78 g 28%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 3.7 g 13%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 85 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन K 0.68 µg 1%
- नायसिन (B3) 0.96 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 21.4 mg 2%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 129 mg 31%
- फ़ॉस्फ़ोरस 328 mg 26%
- पोटैशियम 339 mg 7%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.38 mg 42%
- मैंगनीज़ 2.7 mg 117%
- सेलेनियम 3 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 10 g | 78 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 5.1 g | 39 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 15 g | 117 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 20 g | 156 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 25 g | 195 g | 7.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फूले हुए अनाज की कुरकुरी रोटी के बारे में सवाल
फूले हुए अनाज की कुरकुरी रोटी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फूले हुए अनाज की कुरकुरी रोटी की 100 g में 388 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
फूले हुए अनाज की कुरकुरी रोटी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फूले हुए अनाज की कुरकुरी रोटी की 50 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
फूले हुए अनाज की कुरकुरी रोटी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फूले हुए अनाज की कुरकुरी रोटी की 150 g में 582 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
फूले हुए अनाज की कुरकुरी रोटी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फूले हुए अनाज की कुरकुरी रोटी की 200 g में 776 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 156 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
फूले हुए अनाज की कुरकुरी रोटी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फूले हुए अनाज की कुरकुरी रोटी की 250 g में 970 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 195 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 7353 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
