जानें आपकी थाली में क्या है
सूखा आलूबुखारा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा आलूबुखारा
205
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.7 g
कार्ब्स48 g
वसा0.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 205 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 48 g 18%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 7.6 g 27%
- शर्करा 36 g —
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 85.7 µg 10%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- बायोटिन (B7) 0 µg 0%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 10.1 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 41.8 mg 3%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 78.2 mg 6%
- पोटैशियम 416 mg 9%
- ज़िंक 0.53 mg 5%
- कॉपर 0.38 mg 42%
- मैंगनीज़ 0.38 mg 17%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 0.8 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 2.7 g | 48 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 1.3 g | 24 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 4 g | 72 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 5.3 g | 97 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 6.7 g | 121 g | 1.8 g |
सूखा आलूबुखारा के बारे में सवाल
सूखा आलूबुखारा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा आलूबुखारा की 100 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
सूखा आलूबुखारा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा आलूबुखारा की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
सूखा आलूबुखारा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा आलूबुखारा की 150 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
सूखा आलूबुखारा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा आलूबुखारा की 200 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
सूखा आलूबुखारा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा आलूबुखारा की 250 g में 513 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 221 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
