जानें आपकी थाली में क्या है
प्रून
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
निर्जलित (कम नमी), कच्चਾ
339
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.7 g
कार्ब्स89 g
वसा0.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 339 kcal —
- प्रोटीन 3.7 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 89 g 32%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 88 µg 10%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.82 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.75 mg 44%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 72 mg 6%
- आयरन 3.5 mg 20%
- मैग्नीशियम 64 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 112 mg 9%
- पोटैशियम 1058 mg 23%
- ज़िंक 0.75 mg 7%
- कॉपर 0.61 mg 68%
- मैंगनीज़ 0.31 mg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 3.7 g | 89 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 1.9 g | 45 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 5.6 g | 134 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 7.4 g | 178 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 9.3 g | 223 g | 1.8 g |
प्रून के बारे में सवाल
प्रून की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रून की 100 g में 339 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
प्रून की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रून की 50 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
प्रून की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रून की 150 g में 509 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 134 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
प्रून की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रून की 200 g में 678 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 178 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
प्रून की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रून की 250 g में 848 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 223 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1670 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
