जानें आपकी थाली में क्या है
प्रून
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
निर्जलित (कम नमी), पकाया हुआ
113
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.2 g
कार्ब्स30 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 113 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 26 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.99 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 37 mg 3%
- पोटैशियम 353 mg 8%
- ज़िंक 0.25 mg 2%
- कॉपर 0.2 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1.2 g | 30 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.6 g | 15 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 1.8 g | 45 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 2.5 g | 59 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 3.1 g | 74 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
प्रून के बारे में सवाल
प्रून की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रून की 100 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
प्रून की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रून की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
प्रून की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रून की 150 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
प्रून की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रून की 200 g में 226 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
प्रून की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रून की 250 g में 283 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1671 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
