जानें आपकी थाली में क्या है
आलू पफ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमा हुआ, तैयार नहीं किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 178 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 8%
- वसा 8.7 g 11%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 428 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 6.9 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 24.9 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.47 mg 3%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 64 mg 5%
- पोटैशियम 247 mg 5%
- ज़िंक 0.26 mg 2%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
- सेलेनियम 0.3 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 1.9 g | 23 g | 8.7 g |
| 1 मात्रा | 120 g | 214 | 2.3 g | 27 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 240 g | 427 | 4.6 g | 54 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 60 g | 107 | 1.2 g | 14 g | 5.2 g |
| 3 मात्राएँ | 360 g | 641 | 6.9 g | 81 g | 31 g |
| 4 मात्राएँ | 480 g | 854 | 9.3 g | 108 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 1 g | 11 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 2.9 g | 34 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 3.9 g | 45 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 4.8 g | 56 g | 22 g |
आलू पफ के बारे में सवाल
आलू पफ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू पफ की 100 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
आलू पफ की 1 मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आलू पफ की 1 मात्रा (120 g) में 214 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
आलू पफ की 2 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आलू पफ की 2 मात्राएँ (240 g) में 427 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
आलू पफ की ½ मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आलू पफ की ½ मात्रा (60 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
आलू पफ की 3 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आलू पफ की 3 मात्राएँ (360 g) में 641 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
आलू पफ की 4 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आलू पफ की 4 मात्राएँ (480 g) में 854 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
आलू पफ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू पफ की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
आलू पफ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू पफ की 150 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170047 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
