जानें आपकी थाली में क्या है
आलू के गोले
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमे हुए, तैयार
192
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.1 g
कार्ब्स24 g
वसा9.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
- वसा 9.1 g 12%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 463 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.26 mg 2%
- विटामिन K 3.7 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 25.4 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.58 mg 3%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 84 mg 7%
- पोटैशियम 287 mg 6%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 2.1 g | 24 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1.1 g | 12 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 3.2 g | 36 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 4.3 g | 49 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 5.3 g | 61 g | 23 g |
आलू के गोले के बारे में सवाल
आलू के गोले की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के गोले की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
आलू के गोले की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के गोले की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
आलू के गोले की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के गोले की 150 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
आलू के गोले की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के गोले की 200 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
आलू के गोले की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के गोले की 250 g में 480 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2433 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
