जानें आपकी थाली में क्या है

आलू पकोड़ा

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

वनस्पति तेल में तला हुआ, घर का बना

315
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.2 g
कार्ब्स28 g
वसा20 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 315 kcal —
  • प्रोटीन 9.2 g 18%
  • कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
  • वसा 20 g 25%
  • संतृप्त वसा 1.4 g 7%
  • फ़ाइबर 5 g 18%
  • शर्करा 1.4 g —
  • सोडियम 24 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 19 µg 2%
  • विटामिन C 6 mg 7%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 4.8 mg 32%
  • थायमिन (B1) 0.22 mg 18%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
  • नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.62 mg 12%
  • विटामिन B6 0.2 mg 12%
  • फ़ोलेट (B9) 37 µg 9%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 27 mg 2%
  • आयरन 1.2 mg 7%
  • मैग्नीशियम 36 mg 9%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 100 mg 8%
  • पोटैशियम 404 mg 9%
  • ज़िंक 0.7 mg 6%
  • कॉपर 0.14 mg 16%
  • मैंगनीज़ 0.67 mg 29%
  • सेलेनियम 1 µg 2%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g3159.2 g28 g20 g
50 g50 g1584.6 g14 g9.8 g
150 g150 g47314 g43 g29 g
200 g200 g63018 g57 g39 g
250 g250 g78823 g71 g49 g

आलू पकोड़ा के बारे में सवाल

आलू पकोड़ा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू पकोड़ा की 100 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

आलू पकोड़ा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू पकोड़ा की 50 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।

आलू पकोड़ा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू पकोड़ा की 150 g में 473 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।

आलू पकोड़ा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू पकोड़ा की 200 g में 630 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।

आलू पकोड़ा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू पकोड़ा की 250 g में 788 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-831 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर