जानें आपकी थाली में क्या है
आलू, प्याज और मशरूम की भाजी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 211 kcal —
- प्रोटीन 1.7 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 3.5 g —
- सोडियम 9 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19 µg 2%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 4 mg 26%
- विटामिन K 19.6 µg 16%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- बायोटिन (B7) 2.1 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 0.78 mg 4%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 49 mg 4%
- पोटैशियम 371 mg 8%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 3 µg 5%
- आयोडीन 5 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 1.7 g | 12 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 0.9 g | 6.1 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 2.6 g | 18 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 3.4 g | 24 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 4.3 g | 30 g | 43 g |
आलू, प्याज और मशरूम की भाजी के बारे में सवाल
आलू, प्याज और मशरूम की भाजी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू, प्याज और मशरूम की भाजी की 100 g में 211 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
आलू, प्याज और मशरूम की भाजी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू, प्याज और मशरूम की भाजी की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
आलू, प्याज और मशरूम की भाजी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू, प्याज और मशरूम की भाजी की 150 g में 317 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
आलू, प्याज और मशरूम की भाजी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू, प्याज और मशरूम की भाजी की 200 g में 422 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
आलू, प्याज और मशरूम की भाजी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू, प्याज और मशरूम की भाजी की 250 g में 528 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-691 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
