जानें आपकी थाली में क्या है
आलू, लीख और सेलेरी का आॅग्रेटिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 122 kcal —
- प्रोटीन 4.4 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 6.5 g 8%
- संतृप्त वसा 3.9 g 20%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 490 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 80 µg 9%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.23 mg 5%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- बायोटिन (B7) 0.7 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 100 mg 8%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 85 mg 7%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 2 µg 4%
- आयोडीन 9 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 4.4 g | 13 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.2 g | 6.3 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 6.6 g | 19 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 8.8 g | 25 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 11 g | 32 g | 16 g |
आलू, लीख और सेलेरी का आॅग्रेटिन के बारे में सवाल
आलू, लीख और सेलेरी का आॅग्रेटिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू, लीख और सेलेरी का आॅग्रेटिन की 100 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
आलू, लीख और सेलेरी का आॅग्रेटिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू, लीख और सेलेरी का आॅग्रेटिन की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
आलू, लीख और सेलेरी का आॅग्रेटिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू, लीख और सेलेरी का आॅग्रेटिन की 150 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
आलू, लीख और सेलेरी का आॅग्रेटिन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू, लीख और सेलेरी का आॅग्रेटिन की 200 g में 244 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
आलू, लीख और सेलेरी का आॅग्रेटिन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू, लीख और सेलेरी का आॅग्रेटिन की 250 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-259 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
