जानें आपकी थाली में क्या है
पोस्ट श्रेडेड व्हीट एन ब्रैन चम्मच के आकार का
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार अनाज
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 339 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 66 g 24%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 15 g 53%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 0 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 23.1 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 3.9 mg 22%
- मैग्नीशियम 174 mg 41%
- फ़ॉस्फ़ोरस 418 mg 33%
- पोटैशियम 391 mg 8%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0 mg 0%
- सेलेनियम 8.2 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 11 g | 66 g | 2.1 g |
| 1 मात्रा | 59 g | 200 | 6.4 g | 39 g | 1.2 g |
| 2 मात्राएँ | 118 g | 400 | 13 g | 78 g | 2.4 g |
| ½ मात्रा | 29.5 g | 100 | 3.2 g | 20 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 177 g | 600 | 19 g | 117 g | 3.6 g |
| 4 मात्राएँ | 236 g | 800 | 26 g | 156 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5.5 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 16 g | 99 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 22 g | 132 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 27 g | 165 g | 5.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोस्ट श्रेडेड व्हीट एन ब्रैन चम्मच के आकार का के बारे में सवाल
पोस्ट श्रेडेड व्हीट एन ब्रैन चम्मच के आकार का की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट एन ब्रैन चम्मच के आकार का की 100 g में 339 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट एन ब्रैन चम्मच के आकार का की 1 मात्रा (59 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट एन ब्रैन चम्मच के आकार का की 1 मात्रा (59 g) में 200 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट एन ब्रैन चम्मच के आकार का की 2 मात्राएँ (118 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट एन ब्रैन चम्मच के आकार का की 2 मात्राएँ (118 g) में 400 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट एन ब्रैन चम्मच के आकार का की ½ मात्रा (29.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट एन ब्रैन चम्मच के आकार का की ½ मात्रा (29.5 g) में 100 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट एन ब्रैन चम्मच के आकार का की 3 मात्राएँ (177 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट एन ब्रैन चम्मच के आकार का की 3 मात्राएँ (177 g) में 600 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट एन ब्रैन चम्मच के आकार का की 4 मात्राएँ (236 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट एन ब्रैन चम्मच के आकार का की 4 मात्राएँ (236 g) में 800 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 156 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट एन ब्रैन चम्मच के आकार का की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट एन ब्रैन चम्मच के आकार का की 50 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट एन ब्रैन चम्मच के आकार का की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट एन ब्रैन चम्मच के आकार का की 150 g में 509 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167715 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
