जानें आपकी थाली में क्या है
पोस्ट श्रेडेड व्हीट ओरिजिनल चम्मच के आकार का अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार अनाज
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 351 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 69 g 25%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 12 g 44%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.65 mg 4%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.29 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.8 mg 16%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 40 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 23.1 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 58 mg 4%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 133 mg 32%
- फ़ॉस्फ़ोरस 384 mg 31%
- पोटैशियम 387 mg 8%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.33 mg 37%
- सेलेनियम 5.9 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 12 g | 69 g | 2.1 g |
| 1 मात्रा | 49 g | 172 | 5.8 g | 34 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 98 g | 344 | 12 g | 68 g | 2.1 g |
| ½ मात्रा | 24.5 g | 86 | 2.9 g | 17 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 147 g | 516 | 17 g | 101 g | 3.1 g |
| 4 मात्राएँ | 196 g | 688 | 23 g | 135 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5.9 g | 35 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 18 g | 104 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 24 g | 138 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 30 g | 173 g | 5.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोस्ट श्रेडेड व्हीट ओरिजिनल चम्मच के आकार का अनाज के बारे में सवाल
पोस्ट श्रेडेड व्हीट ओरिजिनल चम्मच के आकार का अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट ओरिजिनल चम्मच के आकार का अनाज की 100 g में 351 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट ओरिजिनल चम्मच के आकार का अनाज की 1 मात्रा (49 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट ओरिजिनल चम्मच के आकार का अनाज की 1 मात्रा (49 g) में 172 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट ओरिजिनल चम्मच के आकार का अनाज की 2 मात्राएँ (98 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट ओरिजिनल चम्मच के आकार का अनाज की 2 मात्राएँ (98 g) में 344 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट ओरिजिनल चम्मच के आकार का अनाज की ½ मात्रा (24.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट ओरिजिनल चम्मच के आकार का अनाज की ½ मात्रा (24.5 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट ओरिजिनल चम्मच के आकार का अनाज की 3 मात्राएँ (147 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट ओरिजिनल चम्मच के आकार का अनाज की 3 मात्राएँ (147 g) में 516 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट ओरिजिनल चम्मच के आकार का अनाज की 4 मात्राएँ (196 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट ओरिजिनल चम्मच के आकार का अनाज की 4 मात्राएँ (196 g) में 688 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 135 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट ओरिजिनल चम्मच के आकार का अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट ओरिजिनल चम्मच के आकार का अनाज की 50 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
पोस्ट श्रेडेड व्हीट ओरिजिनल चम्मच के आकार का अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोस्ट श्रेडेड व्हीट ओरिजिनल चम्मच के आकार का अनाज की 150 g में 527 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 104 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173911 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
