जानें आपकी थाली में क्या है

दलिया

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

पूर्ण वसा वाले दूध से बना

112
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.9 g
कार्ब्स13 g
वसा4.7 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 112 kcal —
  • प्रोटीन 4.9 g 10%
  • कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
  • वसा 4.7 g 6%
  • संतृप्त वसा 2.5 g 13%
  • फ़ाइबर 0.9 g 3%
  • शर्करा 4.8 g —
  • सोडियम 44 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 40 µg 4%
  • विटामिन C 1 mg 1%
  • विटामिन E 0.12 mg 1%
  • थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
  • नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
  • विटामिन B6 0.08 mg 5%
  • बायोटिन (B7) 4 µg 13%
  • फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
  • विटामिन B12 0.9 µg 38%

खनिज

  • कैल्शियम 131 mg 10%
  • आयरन 0.46 mg 3%
  • मैग्नीशियम 25 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 147 mg 12%
  • पोटैशियम 209 mg 4%
  • ज़िंक 0.8 mg 7%
  • कॉपर 0.04 mg 4%
  • मैंगनीज़ 0.44 mg 19%
  • सेलेनियम 1 µg 2%
  • आयोडीन 32 µg 21%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1124.9 g13 g4.7 g
50 g50 g562.5 g6.7 g2.4 g
150 g150 g1687.4 g20 g7.1 g
200 g200 g2249.8 g27 g9.4 g
250 g250 g28012 g33 g12 g

दलिया के बारे में सवाल

दलिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

दलिया की 100 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।

दलिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

दलिया की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।

दलिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

दलिया की 150 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।

दलिया की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

दलिया की 200 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।

दलिया की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

दलिया की 250 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 11-1108 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर