जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रान फ़्लेक्स ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फोर्टिफाइड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 333 kcal —
- प्रोटीन 9.6 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 73 g 27%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 13 g 48%
- शर्करा 21 g —
- सोडियम 360 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 4.6 µg 23%
- विटामिन E 8.3 mg 55%
- थायमिन (B1) 1.1 mg 92%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.4 mg 108%
- नायसिन (B3) 15.6 mg 98%
- विटामिन B6 1.4 mg 82%
- बायोटिन (B7) 7 µg 23%
- फ़ोलेट (B9) 367 µg 92%
- विटामिन B12 2.3 µg 96%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 13.5 mg 75%
- मैग्नीशियम 121 mg 29%
- फ़ॉस्फ़ोरस 357 mg 29%
- पोटैशियम 480 mg 10%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.42 mg 47%
- मैंगनीज़ 2.5 mg 108%
- सेलेनियम 6 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 9.6 g | 73 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4.8 g | 37 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 14 g | 110 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 19 g | 147 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 24 g | 183 g | 5.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- All-Bran साबुत अनाज गेहूं की भूसी वाला नाश्ता अनाजपोषक तत्वों से समृद्ध, जैसे364 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' ब्रैन फ्लेक्स अनाजखाने के लिए तैयार331 kcal / 100 g
- Ralston एनरिचड व्हीट ब्रैन फ्लेक्स सीरीयलखाने के लिए तैयार390 kcal / 100 g
- All-Bran Regular गेहूँ के फ्लेक्सभुने हुए336 kcal / 100 g
- Kellogg's All-Bran Fruit n Fibre नाश्ता सीरियल380 kcal / 100 g
- Breakfast cereal with bran330 kcal / 100 g
- Breakfast cereal wheat flakes kellogg's all-bran regular vitamins351 kcal / 100 g
- 7 अनाज का नाश्ता सीरियल342 kcal / 100 g
ब्रान फ़्लेक्स ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स के बारे में सवाल
ब्रान फ़्लेक्स ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रान फ़्लेक्स ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 100 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
ब्रान फ़्लेक्स ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रान फ़्लेक्स ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 50 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
ब्रान फ़्लेक्स ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रान फ़्लेक्स ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 150 g में 500 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 110 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
ब्रान फ़्लेक्स ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रान फ़्लेक्स ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 200 g में 666 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 147 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
ब्रान फ़्लेक्स ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रान फ़्लेक्स ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 250 g में 833 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 183 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-763 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
