जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रान टाइप ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फोर्टिफाइड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 267 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 50 g 18%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 25 g 88%
- शर्करा 20 g —
- सोडियम 360 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन D 3.9 µg 20%
- थायमिन (B1) 1 mg 83%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.2 mg 92%
- नायसिन (B3) 13.4 mg 84%
- विटामिन B6 1.3 mg 76%
- फ़ोलेट (B9) 200 µg 50%
- विटामिन B12 1.7 µg 71%
खनिज
- कैल्शियम 329 mg 25%
- आयरन 10.7 mg 59%
- मैग्नीशियम 189 mg 45%
- फ़ॉस्फ़ोरस 639 mg 51%
- पोटैशियम 757 mg 16%
- ज़िंक 5.1 mg 46%
- कॉपर 0.82 mg 91%
- मैंगनीज़ 5.8 mg 250%
- सेलेनियम 7 µg 13%
- आयोडीन 3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 12 g | 50 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6.2 g | 25 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 19 g | 75 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 25 g | 99 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 31 g | 124 g | 8.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- All-Bran साबुत अनाज गेहूं की भूसी वाला नाश्ता अनाजपोषक तत्वों से समृद्ध, जैसे364 kcal / 100 g
- Kellogg's All-Bran नाश्ता सीरियल358 kcal / 100 g
- All-Bran Plus गेहूं की भूसी वाला नाश्ता अनाजमाल्टयुक्त, भुना हुआ367 kcal / 100 g
- 7 अनाज का नाश्ता सीरियल342 kcal / 100 g
- Kellogg's All-Bran Fruit n Fibre नाश्ता सीरियल380 kcal / 100 g
- Breakfast cereal with bran330 kcal / 100 g
- Ralston एनरिचड व्हीट ब्रैन फ्लेक्स सीरीयलखाने के लिए तैयार390 kcal / 100 g
ब्रान टाइप ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स के बारे में सवाल
ब्रान टाइप ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रान टाइप ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 100 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
ब्रान टाइप ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रान टाइप ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 50 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
ब्रान टाइप ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रान टाइप ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 150 g में 401 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
ब्रान टाइप ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रान टाइप ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 200 g में 534 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
ब्रान टाइप ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रान टाइप ब्रेकफ़ास्ट सीरियल्स की 250 g में 668 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 124 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-767 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
