जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क, टर्की और बीफ़ बोलोन्या
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 336 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 6.7 g 2%
- वसा 29 g 38%
- संतृप्त वसा 12 g 59%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 1055 mg 46%
- कोलेस्ट्रॉल 75 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 11 mg 12%
- विटामिन E 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 1.1 µg 45%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 128 mg 10%
- पोटैशियम 222 mg 5%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
- सेलेनियम 12.4 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 12 g | 6.7 g | 29 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 95 | 3.3 g | 1.9 g | 8.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 191 | 6.6 g | 3.8 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 48 | 1.6 g | 0.9 g | 4.1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 286 | 9.8 g | 5.7 g | 25 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 381 | 13 g | 7.6 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 5.8 g | 3.3 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 17 g | 10 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 23 g | 13 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 29 g | 17 g | 73 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोर्क, टर्की और बीफ़ बोलोन्या के बारे में सवाल
पोर्क, टर्की और बीफ़ बोलोन्या की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क, टर्की और बीफ़ बोलोन्या की 100 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
पोर्क, टर्की और बीफ़ बोलोन्या की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क, टर्की और बीफ़ बोलोन्या की 1 मात्रा (28.4 g) में 95 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
पोर्क, टर्की और बीफ़ बोलोन्या की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क, टर्की और बीफ़ बोलोन्या की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 191 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
पोर्क, टर्की और बीफ़ बोलोन्या की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क, टर्की और बीफ़ बोलोन्या की ½ मात्रा (14.2 g) में 48 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
पोर्क, टर्की और बीफ़ बोलोन्या की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क, टर्की और बीफ़ बोलोन्या की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 286 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
पोर्क, टर्की और बीफ़ बोलोन्या की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क, टर्की और बीफ़ बोलोन्या की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 381 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
पोर्क, टर्की और बीफ़ बोलोन्या की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क, टर्की और बीफ़ बोलोन्या की 50 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
पोर्क, टर्की और बीफ़ बोलोन्या की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क, टर्की और बीफ़ बोलोन्या की 150 g में 504 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174610 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
