जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताजा, बिना हड्डी का, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, अतिरिक्त घोल के साथ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 171 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 251 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 56 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.48 mg 40%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 7.2 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.47 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.56 µg 23%
- कोलीन 53 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.42 mg 2%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 244 mg 20%
- पोटैशियम 489 mg 10%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 42.8 µg 78%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 146 g | 250 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 292 g | 499 | 57 g | 0 g | 30 g |
| ½ मात्रा | 73 g | 125 | 14 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 मात्राएँ | 438 g | 749 | 85 g | 0 g | 45 g |
| 4 मात्राएँ | 584 g | 999 | 114 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.7 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस के बारे में सवाल
सूअर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 100 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 1 मात्रा (146 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 1 मात्रा (146 g) में 250 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 2 मात्राएँ (292 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 2 मात्राएँ (292 g) में 499 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
सूअर का मांस की ½ मात्रा (73 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की ½ मात्रा (73 g) में 125 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 3 मात्राएँ (438 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 3 मात्राएँ (438 g) में 749 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 4 मात्राएँ (584 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 4 मात्राएँ (584 g) में 999 kcal होती हैं, साथ ही 114 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 150 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169182 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
