जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर की कटलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, बिना हड्डी का, दुबला और वसायुक्त मांस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 196 kcal —
- प्रोटीन 27 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.1 g 12%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 44 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 73 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.64 mg 53%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 8.2 mg 52%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.7 mg 41%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.59 µg 25%
- कोलीन 76 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.63 mg 4%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 357 mg 8%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 43.6 µg 79%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 मात्रा | 145 g | 284 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 290 g | 568 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ मात्रा | 72.5 g | 142 | 19 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 मात्राएँ | 435 g | 853 | 116 g | 0 g | 40 g |
| 4 मात्राएँ | 580 g | 1137 | 154 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर की कटलेट के बारे में सवाल
सूअर की कटलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की कटलेट की 100 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
सूअर की कटलेट की 1 मात्रा (145 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की कटलेट की 1 मात्रा (145 g) में 284 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सूअर की कटलेट की 2 मात्राएँ (290 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की कटलेट की 2 मात्राएँ (290 g) में 568 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
सूअर की कटलेट की ½ मात्रा (72.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की कटलेट की ½ मात्रा (72.5 g) में 142 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
सूअर की कटलेट की 3 मात्राएँ (435 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की कटलेट की 3 मात्राएँ (435 g) में 853 kcal होती हैं, साथ ही 116 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
सूअर की कटलेट की 4 मात्राएँ (580 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की कटलेट की 4 मात्राएँ (580 g) में 1137 kcal होती हैं, साथ ही 154 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
सूअर की कटलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की कटलेट की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
सूअर की कटलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की कटलेट की 150 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167841 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
