जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर की कटलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, बिना हड्डी का, दुबला और वसायुक्त मांस, पकाया हुआ, धीमी आँच पर पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 200 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.3 g 11%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 72 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.53 mg 44%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 9.9 mg 62%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 21%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.67 µg 28%
- कोलीन 100 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.88 mg 5%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 221 mg 18%
- पोटैशियम 261 mg 6%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 40.3 µg 73%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 मात्रा | 135 g | 270 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 270 g | 540 | 79 g | 0 g | 22 g |
| ½ मात्रा | 67.5 g | 135 | 20 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 मात्राएँ | 405 g | 810 | 118 g | 0 g | 34 g |
| 4 मात्राएँ | 540 g | 1080 | 158 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 58 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73 g | 0 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर की कटलेट के बारे में सवाल
सूअर की कटलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की कटलेट की 100 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
सूअर की कटलेट की 1 मात्रा (135 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की कटलेट की 1 मात्रा (135 g) में 270 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सूअर की कटलेट की 2 मात्राएँ (270 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की कटलेट की 2 मात्राएँ (270 g) में 540 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
सूअर की कटलेट की ½ मात्रा (67.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की कटलेट की ½ मात्रा (67.5 g) में 135 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
सूअर की कटलेट की 3 मात्राएँ (405 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की कटलेट की 3 मात्राएँ (405 g) में 810 kcal होती हैं, साथ ही 118 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
सूअर की कटलेट की 4 मात्राएँ (540 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की कटलेट की 4 मात्राएँ (540 g) में 1080 kcal होती हैं, साथ ही 158 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
सूअर की कटलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की कटलेट की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
सूअर की कटलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की कटलेट की 150 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167840 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
