जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताजा, बिना हड्डी का, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, अतिरिक्त घोल के साथ, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 198 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.4 g 12%
- संतृप्त वसा 3.3 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 302 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.64 mg 53%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 8.6 mg 54%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.89 mg 18%
- विटामिन B6 0.45 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.73 µg 30%
- कोलीन 76.6 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.57 mg 3%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 307 mg 25%
- पोटैशियम 581 mg 12%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 52.9 µg 96%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 168 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 337 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 505 | 72 g | 0.1 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 673 | 96 g | 0.1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 71 g | 0.1 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस के बारे में सवाल
सूअर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 100 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 168 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 337 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सूअर का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 84 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 505 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 673 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 150 g में 297 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169183 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
