जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क लॉइन रिब स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों के बिना, दुबला और वसायुक्त, उबला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 255 kcal —
- प्रोटीन 26 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 6.1 g 31%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 40 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 73 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.53 mg 44%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 19%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.44 µg 18%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.92 mg 5%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 172 mg 14%
- पोटैशियम 387 mg 8%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 33.4 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 53 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 66 g | 0 g | 40 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोर्क लॉइन रिब स्टेक के बारे में सवाल
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 100 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 50 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 150 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 200 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 250 g में 638 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1896 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
