जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क लॉइन रिब स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों के बिना, दुबला और वसायुक्त, ग्रिल्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 260 kcal —
- प्रोटीन 28 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 5.8 g 29%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.83 mg 70%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.67 µg 28%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 0.77 mg 4%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 237 mg 19%
- पोटैशियम 401 mg 9%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 44 µg 80%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 14 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 55 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 69 g | 0 g | 39 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोर्क लॉइन रिब स्टेक के बारे में सवाल
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 100 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 50 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 150 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 200 g में 520 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन रिब स्टेक की 250 g में 650 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1897 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
