जानें आपकी थाली में क्या है
सुअर के जिगर का पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 304 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 2.1 g 1%
- वसा 26 g 33%
- संतृप्त वसा 9 g 45%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 1225 mg 53%
- कोलेस्ट्रॉल 174 mg 58%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5252 µg 584%
- विटामिन C 3 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 2.2 mg 171%
- नायसिन (B3) 11.8 mg 74%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 3.5 mg 71%
- विटामिन B6 0.47 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 104 µg 26%
- विटामिन B12 24.6 µg 1023%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 10.8 mg 60%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 207 mg 17%
- पोटैशियम 226 mg 5%
- ज़िंक 3.7 mg 34%
- कॉपर 0.38 mg 43%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 36.5 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 15 g | 2.1 g | 26 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 86 | 4.3 g | 0.6 g | 7.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 172 | 8.6 g | 1.2 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 43 | 2.2 g | 0.3 g | 3.6 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 259 | 13 g | 1.8 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 345 | 17 g | 2.4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 7.6 g | 1.1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 23 g | 3.2 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 30 g | 4.2 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 38 g | 5.3 g | 64 g |
सुअर के जिगर का पनीर के बारे में सवाल
सुअर के जिगर का पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर के जिगर का पनीर की 100 g में 304 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
सुअर के जिगर का पनीर की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर के जिगर का पनीर की 1 मात्रा (28.4 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
सुअर के जिगर का पनीर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर के जिगर का पनीर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 172 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सुअर के जिगर का पनीर की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर के जिगर का पनीर की ½ मात्रा (14.2 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
सुअर के जिगर का पनीर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर के जिगर का पनीर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 259 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
सुअर के जिगर का पनीर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर के जिगर का पनीर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 345 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
सुअर के जिगर का पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर के जिगर का पनीर की 50 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सुअर के जिगर का पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सुअर के जिगर का पनीर की 150 g में 456 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173869 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
