जानें आपकी थाली में क्या है
पर्स्ले और जेली के साथ पोर्क हैम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 151 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0.5 g 0%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 669 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19.1 µg 2%
- विटामिन C 10.4 mg 12%
- विटामिन D 0.32 µg 2%
- विटामिन K 5.9 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.22 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 11.8 µg 3%
- विटामिन B12 0.38 µg 16%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.72 mg 4%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 130 mg 10%
- पोटैशियम 280 mg 6%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0.5 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.5 g | 0.2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 29 g | 0.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 38 g | 1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 48 g | 1.2 g | 20 g |
पर्स्ले और जेली के साथ पोर्क हैम के बारे में सवाल
पर्स्ले और जेली के साथ पोर्क हैम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पर्स्ले और जेली के साथ पोर्क हैम की 100 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
पर्स्ले और जेली के साथ पोर्क हैम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पर्स्ले और जेली के साथ पोर्क हैम की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
पर्स्ले और जेली के साथ पोर्क हैम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पर्स्ले और जेली के साथ पोर्क हैम की 150 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पर्स्ले और जेली के साथ पोर्क हैम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पर्स्ले और जेली के साथ पोर्क हैम की 200 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पर्स्ले और जेली के साथ पोर्क हैम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पर्स्ले और जेली के साथ पोर्क हैम की 250 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 8429 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
