जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क कैसरोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाने वाली सॉस के साथ बना
154
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन17 g
कार्ब्स4 g
वसा7.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 154 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 4 g 1%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 183 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 24 µg 3%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.66 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.59 mg 49%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- बायोटिन (B7) 2.5 µg 8%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.6 µg 25%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.83 mg 5%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 177 mg 14%
- पोटैशियम 374 mg 8%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 11 µg 20%
- आयोडीन 4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 17 g | 4 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8.5 g | 2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 26 g | 6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 34 g | 8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 43 g | 10 g | 20 g |
पोर्क कैसरोल के बारे में सवाल
पोर्क कैसरोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क कैसरोल की 100 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
पोर्क कैसरोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क कैसरोल की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
पोर्क कैसरोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क कैसरोल की 150 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पोर्क कैसरोल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क कैसरोल की 200 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पोर्क कैसरोल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क कैसरोल की 250 g में 385 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 19-536 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
