जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क और टर्की बोलोन्या
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
लाइट
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 211 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 3.5 g 1%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 5.5 g 27%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 716 mg 31%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.16 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0.29 µg 12%
खनिज
- कैल्शियम 48 mg 4%
- आयरन 1.2 mg 6%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 94 mg 8%
- पोटैशियम 138 mg 3%
- ज़िंक 0.73 mg 7%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 5.6 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 13 g | 3.5 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 56 g | 118 | 7.3 g | 1.9 g | 9 g |
| 2 मात्राएँ | 112 g | 236 | 15 g | 3.9 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 28 g | 59 | 3.7 g | 1 g | 4.5 g |
| 3 मात्राएँ | 168 g | 354 | 22 g | 5.8 g | 27 g |
| 4 मात्राएँ | 224 g | 473 | 29 g | 7.7 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6.5 g | 1.7 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 20 g | 5.2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 26 g | 6.9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 33 g | 8.6 g | 40 g |
पोर्क और टर्की बोलोन्या के बारे में सवाल
पोर्क और टर्की बोलोन्या की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क और टर्की बोलोन्या की 100 g में 211 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पोर्क और टर्की बोलोन्या की 1 मात्रा (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क और टर्की बोलोन्या की 1 मात्रा (56 g) में 118 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
पोर्क और टर्की बोलोन्या की 2 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क और टर्की बोलोन्या की 2 मात्राएँ (112 g) में 236 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
पोर्क और टर्की बोलोन्या की ½ मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क और टर्की बोलोन्या की ½ मात्रा (28 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
पोर्क और टर्की बोलोन्या की 3 मात्राएँ (168 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क और टर्की बोलोन्या की 3 मात्राएँ (168 g) में 354 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
पोर्क और टर्की बोलोन्या की 4 मात्राएँ (224 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क और टर्की बोलोन्या की 4 मात्राएँ (224 g) में 473 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
पोर्क और टर्की बोलोन्या की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क और टर्की बोलोन्या की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
पोर्क और टर्की बोलोन्या की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क और टर्की बोलोन्या की 150 g में 317 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174609 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
