जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर और हाम का लंचन मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कीमा बनाया हुआ, डिब्बाबंद, स्पैम (होरमेल) शामिल है
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 315 kcal —
- प्रोटीन 13 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 4.6 g 2%
- वसा 27 g 34%
- संतृप्त वसा 10 g 50%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1411 mg 61%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.32 mg 26%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.45 µg 19%
- कोलीन 68.5 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 0 mg 0%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 151 mg 12%
- पोटैशियम 409 mg 9%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- सेलेनियम 22.9 µg 42%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 4.6 g | 27 g |
| 1 मात्रा | 56 g | 176 | 7.5 g | 2.6 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 112 g | 353 | 15 g | 5.2 g | 30 g |
| ½ मात्रा | 28 g | 88 | 3.8 g | 1.3 g | 7.4 g |
| 3 मात्राएँ | 168 g | 529 | 23 g | 7.7 g | 45 g |
| 4 मात्राएँ | 224 g | 706 | 30 g | 10 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.7 g | 2.3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 20 g | 6.9 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 27 g | 9.2 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 34 g | 12 g | 67 g |
सूअर और हाम का लंचन मीट के बारे में सवाल
सूअर और हाम का लंचन मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर और हाम का लंचन मीट की 100 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
सूअर और हाम का लंचन मीट की 1 मात्रा (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर और हाम का लंचन मीट की 1 मात्रा (56 g) में 176 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सूअर और हाम का लंचन मीट की 2 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर और हाम का लंचन मीट की 2 मात्राएँ (112 g) में 353 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
सूअर और हाम का लंचन मीट की ½ मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर और हाम का लंचन मीट की ½ मात्रा (28 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
सूअर और हाम का लंचन मीट की 3 मात्राएँ (168 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर और हाम का लंचन मीट की 3 मात्राएँ (168 g) में 529 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
सूअर और हाम का लंचन मीट की 4 मात्राएँ (224 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर और हाम का लंचन मीट की 4 मात्राएँ (224 g) में 706 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
सूअर और हाम का लंचन मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर और हाम का लंचन मीट की 50 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सूअर और हाम का लंचन मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर और हाम का लंचन मीट की 150 g में 473 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172951 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
