जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क और सेब की हांडी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
100
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स7.5 g
वसा2.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 100 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 7.5 g 3%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 4.3 g —
- सोडियम 176 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.36 mg 30%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.9 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.59 mg 12%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- बायोटिन (B7) 1.2 µg 4%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 111 mg 9%
- पोटैशियम 240 mg 5%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 7 µg 13%
- आयोडीन 3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 11 g | 7.5 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 5.5 g | 3.8 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 17 g | 11 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 22 g | 15 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 28 g | 19 g | 7.3 g |
पोर्क और सेब की हांडी के बारे में सवाल
पोर्क और सेब की हांडी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क और सेब की हांडी की 100 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
पोर्क और सेब की हांडी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क और सेब की हांडी की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
पोर्क और सेब की हांडी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क और सेब की हांडी की 150 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
पोर्क और सेब की हांडी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क और सेब की हांडी की 200 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
पोर्क और सेब की हांडी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क और सेब की हांडी की 250 g में 250 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 19-612 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
