जानें आपकी थाली में क्या है
अनार
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना छिलके का गूदा, बीजों के साथ, कच्चा
81
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.4 g
कार्ब्स14 g
वसा1.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 13 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 9 mg 10%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.23 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 9.5 mg 1%
- आयरन 0.17 mg 1%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 27 mg 2%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 0.22 mg 2%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.4 g | 14 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.7 g | 7.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2.2 g | 22 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 2.9 g | 29 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 3.6 g | 36 g | 3 g |
अनार के बारे में सवाल
अनार की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अनार की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
अनार की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अनार की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
अनार की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अनार की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
अनार की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अनार की 200 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
अनार की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अनार की 250 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13018 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
