जानें आपकी थाली में क्या है
पोलेंटा या मक्के की सूजी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्व-पका हुआ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 350 kcal —
- प्रोटीन 7.9 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 74 g 27%
- वसा 1.8 g 2%
- फ़ाइबर 3.2 g 11%
- सोडियम 1.7 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
खनिज
- कैल्शियम 1.6 mg 0%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 104 mg 8%
- पोटैशियम 144 mg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 7.9 g | 74 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3.9 g | 37 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 12 g | 111 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 16 g | 148 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 20 g | 185 g | 4.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोलेंटा या मक्के की सूजी के बारे में सवाल
पोलेंटा या मक्के की सूजी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोलेंटा या मक्के की सूजी की 100 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
पोलेंटा या मक्के की सूजी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोलेंटा या मक्के की सूजी की 50 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
पोलेंटा या मक्के की सूजी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोलेंटा या मक्के की सूजी की 150 g में 525 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
पोलेंटा या मक्के की सूजी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोलेंटा या मक्के की सूजी की 200 g में 700 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 148 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
पोलेंटा या मक्के की सूजी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोलेंटा या मक्के की सूजी की 250 g में 875 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 185 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 9614 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
