जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर लाइफ सादा ओट अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार नाश्ता अनाज, quaker, quaker, सादा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 374 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 71 g 26%
- वसा 4.4 g 6%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 6.6 g 24%
- शर्करा 19 g —
- सोडियम 501 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.61 mg 4%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 1.3 mg 107%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.5 mg 115%
- नायसिन (B3) 17.2 mg 107%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
- विटामिन B6 1.8 mg 106%
- फ़ोलेट (B9) 1305 µg 326%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 24 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 351 mg 27%
- आयरन 29.3 mg 163%
- मैग्नीशियम 98 mg 23%
- फ़ॉस्फ़ोरस 423 mg 34%
- पोटैशियम 283 mg 6%
- ज़िंक 13.8 mg 125%
- कॉपर 0.28 mg 31%
- मैंगनीज़ 2.3 mg 101%
- सेलेनियम 23 µg 42%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 10 g | 71 g | 4.4 g |
| 1 मात्रा | 32 g | 120 | 3.2 g | 23 g | 1.4 g |
| 2 मात्राएँ | 64 g | 239 | 6.4 g | 46 g | 2.8 g |
| ½ मात्रा | 16 g | 60 | 1.6 g | 11 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 96 g | 359 | 9.6 g | 68 g | 4.3 g |
| 4 मात्राएँ | 128 g | 479 | 13 g | 91 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 5 g | 36 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 15 g | 107 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 20 g | 142 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 25 g | 178 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्वेकर लाइफ सादा ओट अनाज के बारे में सवाल
क्वेकर लाइफ सादा ओट अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर लाइफ सादा ओट अनाज की 100 g में 374 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
क्वेकर लाइफ सादा ओट अनाज की 1 मात्रा (32 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर लाइफ सादा ओट अनाज की 1 मात्रा (32 g) में 120 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
क्वेकर लाइफ सादा ओट अनाज की 2 मात्राएँ (64 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर लाइफ सादा ओट अनाज की 2 मात्राएँ (64 g) में 239 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
क्वेकर लाइफ सादा ओट अनाज की ½ मात्रा (16 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर लाइफ सादा ओट अनाज की ½ मात्रा (16 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
क्वेकर लाइफ सादा ओट अनाज की 3 मात्राएँ (96 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर लाइफ सादा ओट अनाज की 3 मात्राएँ (96 g) में 359 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
क्वेकर लाइफ सादा ओट अनाज की 4 मात्राएँ (128 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर लाइफ सादा ओट अनाज की 4 मात्राएँ (128 g) में 479 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 91 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
क्वेकर लाइफ सादा ओट अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर लाइफ सादा ओट अनाज की 50 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
क्वेकर लाइफ सादा ओट अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर लाइफ सादा ओट अनाज की 150 g में 561 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 107 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173891 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
