जानें आपकी थाली में क्या है
सादा भूरा चावल क्रacker
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
स्नैक्स
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 387 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 77 g 28%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 4.2 g 15%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 166 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.62 mg 4%
- विटामिन K 1.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 7.8 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 32.1 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 131 mg 31%
- फ़ॉस्फ़ोरस 360 mg 29%
- पोटैशियम 290 mg 6%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.45 mg 49%
- मैंगनीज़ 3.7 mg 162%
- सेलेनियम 24.6 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8.2 g | 77 g | 2.8 g |
| 1 मात्रा | 9 g | 35 | 0.7 g | 7 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 18 g | 70 | 1.5 g | 14 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 4.5 g | 17 | 0.4 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 27 g | 104 | 2.2 g | 21 g | 0.8 g |
| 4 मात्राएँ | 36 g | 139 | 3 g | 28 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.1 g | 39 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 12 g | 116 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 16 g | 155 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 21 g | 193 g | 7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सादा भूरा चावल क्रacker के बारे में सवाल
सादा भूरा चावल क्रacker की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा भूरा चावल क्रacker की 100 g में 387 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
सादा भूरा चावल क्रacker की 1 मात्रा (9 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा भूरा चावल क्रacker की 1 मात्रा (9 g) में 35 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सादा भूरा चावल क्रacker की 2 मात्राएँ (18 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा भूरा चावल क्रacker की 2 मात्राएँ (18 g) में 70 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सादा भूरा चावल क्रacker की ½ मात्रा (4.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा भूरा चावल क्रacker की ½ मात्रा (4.5 g) में 17 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सादा भूरा चावल क्रacker की 3 मात्राएँ (27 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा भूरा चावल क्रacker की 3 मात्राएँ (27 g) में 104 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
सादा भूरा चावल क्रacker की 4 मात्राएँ (36 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा भूरा चावल क्रacker की 4 मात्राएँ (36 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सादा भूरा चावल क्रacker की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा भूरा चावल क्रacker की 50 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
सादा भूरा चावल क्रacker की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा भूरा चावल क्रacker की 150 g में 581 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167966 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
