जानें आपकी थाली में क्या है
पिंटो बीन और होमिनी स्ट्यू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बादुफ्सुकी, होपी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 32 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 3.9 g 1%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 45 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.37 mg 2%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 25 mg 2%
- पोटैशियम 86 mg 2%
- ज़िंक 0.18 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 2.2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.4 g | 3.9 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 227 g | 73 | 3.2 g | 8.8 g | 1.2 g |
| 2 मात्राएँ | 454 g | 145 | 6.4 g | 18 g | 2.5 g |
| ½ मात्रा | 113.5 g | 36 | 1.6 g | 4.4 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 681 g | 218 | 9.7 g | 26 g | 3.7 g |
| 4 मात्राएँ | 908 g | 291 | 13 g | 35 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.7 g | 1.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.1 g | 5.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 2.8 g | 7.8 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3.6 g | 9.7 g | 1.4 g |
पिंटो बीन और होमिनी स्ट्यू के बारे में सवाल
पिंटो बीन और होमिनी स्ट्यू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन और होमिनी स्ट्यू की 100 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पिंटो बीन और होमिनी स्ट्यू की 1 मात्रा (227 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन और होमिनी स्ट्यू की 1 मात्रा (227 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
पिंटो बीन और होमिनी स्ट्यू की 2 मात्राएँ (454 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन और होमिनी स्ट्यू की 2 मात्राएँ (454 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
पिंटो बीन और होमिनी स्ट्यू की ½ मात्रा (113.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन और होमिनी स्ट्यू की ½ मात्रा (113.5 g) में 36 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
पिंटो बीन और होमिनी स्ट्यू की 3 मात्राएँ (681 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन और होमिनी स्ट्यू की 3 मात्राएँ (681 g) में 218 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
पिंटो बीन और होमिनी स्ट्यू की 4 मात्राएँ (908 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन और होमिनी स्ट्यू की 4 मात्राएँ (908 g) में 291 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
पिंटो बीन और होमिनी स्ट्यू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन और होमिनी स्ट्यू की 50 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
पिंटो बीन और होमिनी स्ट्यू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन और होमिनी स्ट्यू की 150 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169006 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
