जानें आपकी थाली में क्या है
चिलगोज़ा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ (नावाहो)
541
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.4 g
कार्ब्स7.7 g
वसा34 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 541 kcal —
- प्रोटीन 7.4 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 7.7 g 3%
- वसा 34 g 44%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 43 g 155%
- सोडियम 310 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 11.3 mg 75%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.79 mg 16%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 3.5 mg 20%
- मैग्नीशियम 152 mg 36%
- फ़ॉस्फ़ोरस 345 mg 28%
- पोटैशियम 458 mg 10%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.65 mg 73%
- मैंगनीज़ 1.7 mg 76%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 541 | 7.4 g | 7.7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 271 | 3.7 g | 3.8 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 812 | 11 g | 12 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1082 | 15 g | 15 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 1353 | 19 g | 19 g | 85 g |
चिलगोज़ा के बारे में सवाल
चिलगोज़ा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिलगोज़ा की 100 g में 541 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
चिलगोज़ा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिलगोज़ा की 50 g में 271 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
चिलगोज़ा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिलगोज़ा की 150 g में 812 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
चिलगोज़ा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिलगोज़ा की 200 g में 1082 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 68 g वसा होती है।
चिलगोज़ा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिलगोज़ा की 250 g में 1353 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 85 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169821 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
