जानें आपकी थाली में क्या है
गुलाबी सामन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नमकीन पानी में डिब्बाबंद, पानी निकाला हुआ
138
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स0 g
वसा4.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 138 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.8 g 6%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 352 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन D 13.6 µg 68%
- विटामिन E 0.76 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 7.4 mg 46%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- बायोटिन (B7) 4.9 µg 16%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 4.7 µg 196%
खनिज
- कैल्शियम 109 mg 8%
- आयरन 0.83 mg 5%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 234 mg 19%
- पोटैशियम 326 mg 7%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 34 µg 62%
- आयोडीन 18 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 24 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 35 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 47 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 59 g | 0 g | 12 g |
गुलाबी सामन के बारे में सवाल
गुलाबी सामन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सामन की 100 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
गुलाबी सामन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सामन की 50 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
गुलाबी सामन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सामन की 150 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
गुलाबी सामन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सामन की 200 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
गुलाबी सामन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सामन की 250 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-420 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
