जानें आपकी थाली में क्या है
गुलाबी सैल्मन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, सूखी गर्मी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 153 kcal —
- प्रोटीन 25 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.3 g 7%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 90 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 55 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 42 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 13 µg 65%
- विटामिन E 0.48 mg 3%
- विटामिन K 0.5 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 9.6 mg 60%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 25%
- विटामिन B6 0.7 mg 41%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 4.7 µg 197%
- कोलीन 113 mg 21%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.45 mg 3%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 313 mg 25%
- पोटैशियम 439 mg 9%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 37.6 µg 68%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 25 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 130 | 21 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 65 | 10 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 390 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 520 | 84 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 37 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 62 g | 0 g | 13 g |
गुलाबी सैल्मन के बारे में सवाल
गुलाबी सैल्मन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सैल्मन की 100 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
गुलाबी सैल्मन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सैल्मन की 1 मात्रा (85 g) में 130 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
गुलाबी सैल्मन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सैल्मन की 2 मात्राएँ (170 g) में 260 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
गुलाबी सैल्मन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सैल्मन की ½ मात्रा (42.5 g) में 65 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
गुलाबी सैल्मन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सैल्मन की 3 मात्राएँ (255 g) में 390 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
गुलाबी सैल्मन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सैल्मन की 4 मात्राएँ (340 g) में 520 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
गुलाबी सैल्मन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सैल्मन की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
गुलाबी सैल्मन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सैल्मन की 150 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172001 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
