जानें आपकी थाली में क्या है
गुलाबी सैल्मन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, नमक के बिना, हड्डियों और तरल के साथ ठोस
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 139 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 75 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 55 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 4.4 µg 183%
खनिज
- कैल्शियम 213 mg 16%
- आयरन 0.84 mg 5%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 329 mg 26%
- पोटैशियम 326 mg 7%
- ज़िंक 0.92 mg 8%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 33.2 µg 60%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 118 | 17 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 59 | 8.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 473 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9.9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 30 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गुलाबी सैल्मन के बारे में सवाल
गुलाबी सैल्मन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सैल्मन की 100 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
गुलाबी सैल्मन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सैल्मन की 1 मात्रा (85 g) में 118 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
गुलाबी सैल्मन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सैल्मन की 2 मात्राएँ (170 g) में 236 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
गुलाबी सैल्मन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सैल्मन की ½ मात्रा (42.5 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
गुलाबी सैल्मन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सैल्मन की 3 मात्राएँ (255 g) में 354 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
गुलाबी सैल्मन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सैल्मन की 4 मात्राएँ (340 g) में 473 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
गुलाबी सैल्मन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सैल्मन की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
गुलाबी सैल्मन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाबी सैल्मन की 150 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174225 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
